OD ZERA
Każda nowa grupa startuje od podstaw
Sztuki walki w centrum Warszawy · grupy od zera
Obudź w sobie tygrysa
Naucz się bronić, zbuduj kondycję i zostaw stres na macie — nawet jeśli to będzie Twój pierwszy trening w życiu. Nowe grupy zaczynają od podstaw, liczą najwyżej 20 osób, a trener ma czas poprawić każdego.
MAX 20
Osób w grupie — trener widzi każdego
SMOLNA 30
Centrum, przy Nowym Świecie
PON–SOB
Wieczorami i w sobotę rano
Czego uczymy
Znajdź swoją sztukę walki.
Kung Fu & Wushu
Dla tych, którzy chcą sprawności, gibkości i koordynacji. Formy, technika i broń — krok po kroku, od podstaw.
Grafik i zapisy →
Samoobrona dla kobiet
Małe grupy, bez presji i bez teatru. Realne sytuacje, realne odpowiedzi.
Grafik i zapisy →
Boks & Boks dla kobiet
Technika, praca nóg i kondycja. Osobne grupy damskie i mieszane.
Grafik i zapisy →
Kickboxing
Pełny kontakt w kontrolowanych warunkach. Od podstaw aż do sparingu.
Grafik i zapisy →
Muay Thai
Tajski boks: kolana, łokcie, klincz. Mocna kondycja i siła, a przy okazji skuteczna samoobrona.
Grafik i zapisy →
Krav Maga
Samoobrona bez filozofii. Proste rozwiązania pod stresem, gdy liczy się czas.
Grafik i zapisy →
Szkoła Miecza i Wachlarza
Praca z bronią chińską: precyzja, dystans, forma. Od 14 lat, sprzęt treningowy na miejscu.
Grafik i zapisy →
Tai Chi
Spokojna praca z ciałem i oddechem. Dla każdego wieku i poziomu.
Grafik i zapisy →
Combat
Obrona przed uzbrojonym napastnikiem. Bez wymaganego doświadczenia.
Grafik i zapisy →Dlaczego my
Dlaczego u nas nie rzucisz treningów po miesiącu
Większość osób rezygnuje z treningów z tych samych powodów: tłok, nuda, brak postępów i trener, który nie ma czasu albo co chwilę się zmienia. Każdego z nich u nas pilnujemy.
01
Trener ma czas dla Ciebie
Najwyżej 20 osób w dużej, przewietrzonej sali. Trener widzi każdego i poprawia błędy, zanim zamienią się w zły nawyk albo kontuzję.
02
Uczysz się od zawodowców
Sztuki walki to zawód naszych trenerów, nie dorywcze zajęcie po godzinach — uczą od 20–30 lat. Wiedzą, jak poprowadzić początkującego i jak nie przesadzić na starcie.
03
Technika, która działa
To, czego uczymy, sprawdza się na zawodach: nasi zawodnicy zdobyli ponad 400 medali i ponad 50 tytułów Mistrza Polski. Nie musisz startować — uczysz się tego samego.
04
Motywacja, która nie mija
Trenujesz co tydzień z tymi samymi ludźmi, a nie z przypadkowymi osobami na siłowni. Łatwiej przyjść, kiedy ktoś na Ciebie czeka.
05
Klub, który nie zniknie
Działamy nieprzerwanie od 1989 roku — już 37 lat. Nie zamkniemy sekcji w połowie sezonu i nie zostawimy Cię z niewykorzystanym karnetem.
06
Jedna rodzina od pierwszego dnia
Szkołę od początku prowadzi rodzina Pałys. Wiedza przechodzi z mistrza na ucznia, tak jak w tradycyjnych szkołach — a Ty trafiasz pod opiekę ludzi, którzy znają klub od podszewki.
Rodzina Pałys · od 1963Doświadczenie i trenerzy
Uczą ludzie, którzy sami stawali na macie.
Na pierwszych zajęciach nie zostajesz sam: trener pokaże Ci podstawy, dobierze tempo i będzie pilnował techniki, zanim błąd zamieni się w nawyk albo kontuzję. Szkołę założył Mistrz Lech Jerzy Pałys — 5. duan Kung Fu / Wushu, 4. dan samoobrony, były trener kadry Polski w kickboxingu. Dziś uczy razem z kolejnym pokoleniem rodziny i trenerami z 20–30-letnim stażem.
Mówią o nas
„Przyszłam bez żadnego doświadczenia, w wieku 38 lat. Nikt się nie gapił, nikt nie poganiał. Po roku zdałam pierwszy stopień i czuję się pewniej na ulicy.”
Anna · grupa samoobrony kobiet
„Trenuję tu od dwunastu lat. To już nie jest tylko sport — to miejsce i ludzie, do których się wraca.”
Piotr · sekcja Muay Thai
„Zapisałem syna na kung fu, żeby spalił energię. Został charakter, dyscyplina i paczka przyjaciół na lata.”
Marek · rodzic, sekcja Kung Fu
„Bałam się, że będzie zbyt macho. Jest odwrotnie — konkret, szacunek i zero rywalizacji o ego.”
Kasia · kickboxing
„Trener widzi każdy błąd i poprawia od razu. W sieciowej siłowni byłbym tylko numerem w tłumie.”
Tomasz · boks
Historia klubu
Od 1989 roku w jednym miejscu.
1989
Mistrz Lech Jerzy Pałys zakłada Red Tiger. Pierwsza grupa kung fu w centrum Warszawy.
Lata 90.
Powstają sekcje boksu i kickboxingu; pierwsi medaliści Mistrzostw Polski. Mistrz Pałys zostaje trenerem kadry narodowej w kick boxingu.
2000–2010
Kolejne pokolenie rodziny Pałys wchodzi na matę jako trenerzy. Mistrz zdobywa kolejne stopnie mistrzowskie w Kung Fu i Wu Shu; rozwija się samoobrona kobiet.
2010–2020
Ponad 500 kursów i 72 obozy. Mistrz osiąga 5. duan Kung Fu — najwyższy stopień w szkole. Szkoła Miecza, Tai Chi, Krav Maga.
2026
Ta sama rodzina, to samo miejsce, ta sama nieprzerwana linia.
37 lat — i ani jednego roku przerwy.
Zobacz nas w akcji
Tak wyglądają nasze treningi.
Zapisy · wrzesień i październik 2026
Zarezerwuj miejsce w nowym kursie.
Nowe grupy od zera startują od października — wszyscy zaczynają razem, więc nie musisz nikogo gonić. Miejsc jest najwyżej 20 w grupie. Nie wiesz, co wybrać? Zadzwoń albo zostaw numer — pomożemy dobrać grupę do Twojego celu i grafiku.
Najszybciej
Zapisz się online
Rezerwujesz miejsce w wybranym kursie i od razu płacisz za zajęcia. Potwierdzenie dostajesz mailem.
- Rezerwacja miejsca w grupie
- Bezpieczna płatność online (PayU)
- Natychmiastowe potwierdzenie zapisu
albo
Zanim przyjdziesz
Najczęstsze pytania
Czy muszę mieć kondycję, żeby zacząć?
Nie. Kursy podstawowe zaczynają od zera, a kondycję budujesz na zajęciach. Trener dopasowuje tempo do grupy.
Czy na zajęciach trzeba walczyć?
Nie. Na wielu zajęciach, m.in. Kung Fu, Tai Chi czy w Szkole Miecza, sparingów nie ma w ogóle. W boksie, kickboxingu i Muay Thai kurs podstawowy zaczyna się od podstawowych ciosów i kopnięć, poprzez techniki na tarczach i workach. Sparingi są dla chętnych i przychodzą stopniowo, pod okiem trenera.
W jakim wieku mogę zacząć?
Od 14 lat — grup dla dzieci nie prowadzimy. Górnej granicy wieku nie ma w żadnej sztuce walki: zaczynają u nas osoby w bardzo różnym wieku.
Co zabrać na pierwsze zajęcia?
Wygodny strój sportowy, buty sportowe, wodę i — jeśli chcesz — ręcznik. Rękawice na pierwsze zajęcia boksu, kickboxingu i Muay Thai nie są potrzebne. Klub ich nie wypożycza, więc kupisz własne, gdy zdecydujesz się zostać. Na Szkołę Miecza nie przynosisz sprzętu — mamy miecze i wachlarze treningowe.
Ile to kosztuje?
Karnet miesięczny kosztuje 250–280 zł, a trzymiesięczny 580–700 zł — zależnie od grupy. Aktualna cena jest przy każdej grupie w grafiku.
Gdzie i kiedy są zajęcia?
W Liceum im. Zamoyskiego przy ul. Smolnej 30, obok Nowego Światu. Zajęcia trwają półtorej godziny: w dni powszednie wieczorem (od 18:00 lub 19:30), w sobotę od 10:00.
Czy mogę najpierw przyjść na próbę?
Treningów próbnych nie prowadzimy. Jeśli nie wiesz, czy to coś dla Ciebie, zadzwoń — opowiemy o zajęciach i pomożemy wybrać grupę. Filmy z treningów znajdziesz na stronie każdej dyscypliny, a w większości grup możesz zacząć od karnetu miesięcznego zamiast trzymiesięcznego.
Czy mogę dołączyć w trakcie roku?
Tak. Nowe kursy podstawowe startują okresowo, szczegóły w grafiku, ale dołączyć możesz także później. Wtedy przed zapisem zadzwoń pod 502 080 063 albo napisz na redtiger@post.pl — potwierdzimy wolne miejsce i termin, od którego zaczniesz.